Manfaat Bangun Pagi dan Sarapan Pagi
Bangun dan Sarapan Pagi sangat
bermanfaat bagi tubuh kita . Tahukah anda bahwa bangun di pagi hari
tidak hanya sekedar istilah pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun
siang rezeki bisa dipatok ayam". Ternyata , bangun pagi juga memberikan
beberapa keuntungan bagi kesehatan kita . diantaranya :
- yang jelas bangun pagi itu rutinitas tuk ibadah bagi umat muslim ( dapat melaksanakan solat )
- Menghirup Udara Segar , Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
- Memaksimalkan fungsi otak Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
- Mencegah kerusakan paru - paru karena , Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
- Memperlancar peredaran darah sebab karena , Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh ,Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
- Memperoleh Kalisium dan Vitamin D
untuk Tulang Tak hanya itu , bangun pagi juga memberi kesempatan bagi
tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang.
Berjemurdibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap
baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
- Membuat anda berbahagia Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2). Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga makan lebih terkontrol. Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing , jangan pernah melewatkan sarapan. Tak hanya itu, bangun pagi juga membantu kehidupan seksual bagi pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari , bangun pagi yuk...!!!
Sumber
Artikel ini nemu dari http://insanicita.blogspot.com/2012/03/manfaat-bangun-pagi-dan-sarapan-pagi.html
